现在有很多上班族或者学生，因为精神压力大，工作或者学习忙碌加上饮食又无规律，往往会突发便秘。那么要怎样做才能预防便秘呢？

正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火，像荔枝、榴莲、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

平时适量的做些体力运动，加强体育锻炼，可以地促进肠胃蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。

柠檬柚的清香与法国芝士的醇厚相融，独有的清香乳香，蔓延在每一口绵软之中。春风般清爽的柚香，清甜，透明、半熟，不经意在舌尖盛开，清新棉润，回味无穷。

生活调理便秘可吗?