不少人对于便秘在认识上有偏差，觉得便秘无关紧要，不必大动干戈跑去医院，在家随便买点吃就行了。据一项调查显示，便秘患者到医院就诊的仅为17.65%。其实，便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的，所以如何调理便秘就成了重中之重。
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　　 在生活中我们应该多吃一些含有纤维素的食物，比如燕麦、番薯、芹菜、胡萝卜等，以及一些水果，比如苹果、香蕉、梨、火龙果等，这些食物都能不同程度的增加我们肠道的蠕动；同时大量喝水，可以到达结肠，促进肠蠕动，有利于改善便秘；

　 生活中有了便意要及时排便，即使在无便意的时候，也可形成条件反射，进行排便，尽量不要再蹲便途中玩手机、看书，要集中注意力，同时养成早睡早起的好习惯；日常生活中我们需多运动，促进肠胃功能蠕动，有利于便秘。

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